EMS Training: Die moderne und effiziente Trainingsmethode

 

Das EMS in EMS Training steht für „Elektro-Myo-Stimulation“.
Gemeint ist damit die Reizung der Muskulatur durch elektrische Impulse.Das klingt zunächst sehr technisch und für den einen oder anderen vielleicht auch gruselig, ist es aber nicht.

Das EMS Training hat seinen Ursprung in der Medizin und Physiotherapie. Die sogenannte Elektrotherapie wird dort in verschiedenen Bereichen seit vielen Jahren eingesetzt.
Unter anderem wird dort mit Hilfe von Reizstrom der Abbau von Muskelzellen verhindert oder gebremst.

Inzwischen werden die Erfahrungen aus dem therapeutischen Bereich auf den Sport und Fitnessbereich übertragen.
Zunächst fand die Anwendung überwiegend im Leistungssport statt, inzwischen findet sich aber eine Vielzahl von Anbietern in allen Bereichen,
die mit EMS Anwendungen werben.

Einer der Hauptvorteile ist das gelenkschonende Training, welches auch Muskelpartien erreicht, die bei einem konventionellen Training nicht, oder kaum erreicht werden.

Was die Gesundheits-Lounge von anderen Unterscheidet

In einem klassischen EMS-Studio gibt es in der Regel 1-2 standardisierte Programme für alle Kunden. Meistens ein Programm zum Muskelaufbau, seltener zusätzlich ein Muskelstoffwechselprogramm und das wars dann auch schon.

Bei uns gibt es eine Auswahl an 3 auf jeden Kunden zugeschnittene Programmen:

  • Muskelkräftigung: Zum Aufbau von stabilisierender Muskulatur und vor allem für Personen mit sitzender Tätigkeit aber auch körperlich fordernden Berufen als Ausgleich und zur Vorbeugung von berufsbedingten Schädigungen am Halte- und Bewegungsapparat.Zu empfehlen ist dieses Programm auch für alle die ihr Gewicht dauerhaft reduzieren möchten. Durch den Aufbau der Muskulatur werden mehr Kalorien in Ruhe verbrannt.Das Muskelaufbautraining ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet, wirkt aber unterschiedlich. Bei Männern führt das Training eher zu mehr Muskelmasse, bei Frauen eher zu einer Straffung des Körpers. Die Angst mancher weiblicher Kunden vor zu viel Muskelmasse durch das Kräftigungsprogramm ist als unbegründet. Details zu der Wirkungsweise erläutere ich gerne im persönlichen Gespräch.
  • Muskelstoffwechsel: Eignet sich besonders um die Beweglichkeit zu erhöhen. Die Beweglichkeit ist wichtig für einen physiologischen Bewegungsablauf im Alltag und beugt damit Problemen im Bewegungsapparat vor. Durch den Einsatz zusätzlicher Elektroden ist beim Muskelstoffwechsel-Programm auch das Lösen von Verspannungen im Schulter und Nackenbereich möglich. In Verbindung mit dem Muskelkräftigungs-Programm ist das Muskelstoffwechsel-Programm ein wahrer Fettburner.
  • Body-Relax: Wird nach dem Training zur Entspannung eingesetzt. Hierbei wird die gesamte Muskulatur gleichmäßig entspannt und zur Durchblutung angeregt um ein bestmögliches Trainings-Ergebnis zu erreichen.

Durch die Vielfalt der Programme und die Möglichkeit die Intervall und Pausenzeiten individuell anzupassen ist es uns möglich unsere Kunden in jeder Lebenslage adäquat zu begleiten. Das Training mit uns eignet sich auch bei diversen Erkrankungen, die ein klassisches Sporttraining nicht zulassen. Mit uns zusammen kann der Kunde die notwendigen Grundlagen schaffen um eine klassische Sportart auszuüben, falls er das wünscht. Hierbei profitiert die Gesundheits-Lounge von der langjährigen Erfahrung von Isabel Gerster als Physiotherapeutin.

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